Минздрав Саратовской области опубликовал на своем официальном сайте список правил поведения в жару. Помимо стандартных рекомендаций, касающихся людей с хроническими заболеваниями, специалисты напоминают, что лучшее время для работы на даче — до 11 часов утра.
В перечне напитков, которыми лучше утолять жажду, фигурирует вода комнатной температуры. Ледяная вода, по словам врачей, заставит потеть еще сильнее, "вряд ли вам это понравится", комментируют авторы релиза. Соки лучше пить разбавленными, квас выбирать негазированный. Сладкие напитки, включая газировку, не утоляют жажды, "вдобавок от сахара появляются лишние складки на животе", напоминают медики. Что касается пива, то "после пенного напитка при высокой температуре приготовьтесь считать столбы головой", значится в тексте. Впрочем, специалисты уточняют, что можно позволить себе светлое пиво не крепче 4,5 градусов. Зеленый чай лучше пить горячим и без сахара. Черный чай с молоком, по мнению авторов, "полезен не только англичанам, но и людям с заболеванием почек", пишет nversia.ru.
С холодом следует быть осторожным, равно как и с кондиционерами, оптимальная температура охлажденного воздуха должна составлять не более 18-20 градусов. "Однако и в этом случае лучше быть от кондиционера подальше", советуют медики, и предупреждают об опасности открытых в автомобиле окон: "Сквозняк мигом превратит ваш здоровый нос в нечто сморкающееся".
В жару рекомендуется принимать контрастный душ. А если добавить в ванну литр пива, то, если верить специалистам, "вы будете долго ощущать прохладу".
Из летнего меню рекомендуется исключить копчености, жареную и жирную пищу, а также мясо, горячие супы и белый хлеб. Минздрав призывает следить за свежестью и сохранностью продуктов, поскольку "жара не простит малейшей небрежности в качестве еды".
